Saltar a continguts

Amics del Taitxi Ponent Naix

Navegació

 
 
 

Menú principal

Posició Inicial. Moviment 1

Imatge de complement
Ampliar imatge

 FORMA DE TAI-TXI DE L’ESCOLA YANG B (80 MOVIMENTS) 

MOVIMENT 1. POSICIÓ INICIAL
Iniciem la forma de Tai-txi amb el cos orientat cap al Sud.
 
Moviment de cames:
1a) Inspirar. Separem la cama esquerra del terra, elevant el peu.
2a) Expirar. Realitzem un recorregut lateral amb la cama esquerra.
3a) Expirant, recolzem la planta del peu esquerre al terra, separant-lo del punt d’equilibri per l’amplada de les espatlles. Restem centrats. Cercar un punt fix, punt per a moure.
 
Moviment de braços:
1a) Inspirar. Braços i mans comencen a ascendir lentament.
1b) S’eleven els braços fins a l’alçada dels muscles. Els canells estan relaxats, les palmes de les mans miren el terra, la mirada al front.
1c) Expirar. Anem doblant els genolls i baixant la pelvis, com la postura de muntat assegut a cavall. Els braços també fan el moviment de descens.
1d) Expirant, restem com asseguts sobre la pelvis, espatlla recta, fins el punt en que els genolls no sobrepassin la punta dels peus i ens preparem pel moviment 2, aixecant lentament el pes fins a la cama dreta.